Ora e Fuqisë: Si mund t’ju ​​ndihmojë ky hakim i thjeshtë i mëngjesit që të krijoni një jetë që e doni

12 muajt e kaluar kanë qenë plot pasiguri, përmbysje dhe sfida, por ka një jetë -ndryshimi i hakimit që mund të ndihmojë vetëm në ndryshimin e opinionit tuaj: marrja e një ore të energjisë çdo ditë.

Sipas Adrienne Herbert, autore e Ora e Fuqisë: Si të Përqendroheni në Qëllimet tuaja dhe Krijoni një Jetë që Ju Dua, Zgjimi një orë më parë çdo mëngjes mund t’ju ndihmojë të krijoni një jetë që ju e doni. Pavarësisht nëse e përdorni orën për të medituar, stërvitur, për të dalë në një shëtitje freskuese ose për të shkruar në një ditar, marrja e kohës për të bërë diçka domethënëse në ato 60 minuta mund t’ju ndihmojë të rimarrni kohën.

“Cila është e vetmja gjë në të cilën dëshironi të punoni? Një fushë e jetës tuaj që dëshironi të përmirësoni? Një projekt të cilit ju duhet më shumë kohë t’i kushtoni? Mund të jetë një qëllim fitnesi , një ambicie karriere, ose një projekt pasioni, çfarëdo që dëshironi të arrini, përdorni Orën tuaj të Fuqisë për ta bërë atë të ndodhë, “thotë Adrienne për Huff Post.

Mos u shqetësoni nëse nuk jeni person i mëngjesit: Adrienne shpjegon se mund të bëhet në çdo kohë të ditës, në varësi të kohës kur punon për ju.

Keni nevojë për frymëzim për një orë energjie? Adrienne sugjeron disa ide efektive për t’ju ndihmuar të filloni …

“Nuk duhet të jetë një stërvitje e vështirë ose një vrapim 10K, por lëvizja e trupit tuaj gjëja e parë në mëngjes mund të japë një listë të gjatë të përfitimeve. Nga rritja e humorit tuaj dhe ndjenja e përgjithshme e mirëqenies, tek rregullimi i oreksit tuaj dhe përmirësimi i cilësisë së gjumit tuaj. “

” hardershtë më e vështirë se kurrë të kultivosh vetminë dhe një mjedis që do të rrisë aftësinë tonë për të përqendrohuni dhe jini vërtet të pranishëm, kështu që shmangni tundimin për të kërkuar telefonin tuaj para se të dilni nga shtrati. Shijoni orën e parë të ditës tuaj vetëm. “

” Ora e energjisë nuk është një dënim , është zgjedhja juaj të zgjoheni më herët dhe varet nga ju se si e kaloni kohën shtesë. “

Po kërkoni ndonjë pozitivitet? Merrni revistën Country Living të postuar përmes kutisë tuaj të letrave çdo muaj. SUBSCRIBE TANI

Ju pëlqen ky artikull? Regjistrohuni në buletinin tonë për të marrë më shumë artikuj të tillë direkt në kutinë tuaj postare.

REGJISTROHU

ditari i mirënjohjes 2021