5 mënyra për të përdorur natyrën për t’ju ​​bërë më të lumtur dhe më të qetë këtë vjeshtë

Këtë vit, shumë prej nesh i janë kthyer natyrës si një vend sigurie dhe ngushëllimi gjatë gjithë pandemisë. Ndërsa shumë aspekte të jetës janë në ajër, përfitimet e shëndetit mendor dhe fizik që mund të përfitojmë nga kalimi i kohës në natyrë janë të rrënjosura thellë.

Shkenca e mbështet këtë, me studime të shumta që citojnë lidhjen pozitive mes marrjes jashtë dhe ndiheni më të lumtur. Një studim 2o19 zbuloi se vetëm një “dozë” dy orëshe e natyrës në javë është e mjaftueshme për të rritur ndjeshëm shëndetin dhe mirëqenien.

Me këtë në mendje, ne iu drejtuam prezantuesve të Autumnwatch, Gillian Burke, Michaela Strachan dhe Chris Packham për të rekomanduar mënyrat se si ne mund ta përdorim natyrën për të rritur lumturinë dhe humorin tonë.

“Ka të bëjë me sa stresuese jeta moderne është dhe duke pranuar se, kur dilni për shëtitje, lini telefonin tuaj në shtëpi. Ai zvogëlon numrin e pikave të hyrjes dhe streset e jetës moderne dhe rrënjët e tyre tek ju. Duke bërë atë zgjedhje të qëllimshme, nëse mundemi, për të dalë jashtë, për të ecur dhe për të heshtur telefonin për një kohë të shkurtër, ne do të jemi shumë më të pranishëm. “

Më shumë në Autumnwatch:

Kush është njerka e Chris Packham, Megan McCubbin?

Autumnwatch 2020: Gjithçka që duhet të dini

Xhaketa e Michaela Strachan në Springwatch dhe Autumnwatch: Ku të blini

“Më pëlqen të bëj gjëra. Ashtë një kohë e mrekullueshme e vitit për të mbledhur gjëra gjatë shëtitjes tuaj dhe më pas për të bërë një montazh fotografish në telefonin tuaj. Ju mund të dokumentoni angazhimin tuaj me natyrën. Ka shumë fruta që bien për momentin dhe disa ushqime të bukura. Ju mund t’i bëni këto montazhe të vogla dhe pastaj t’i vendosni në mediat sociale dhe të ndani entuziazmin tuaj. Nëse i ruani, siç i ruajmë të gjithë fotot në telefonat tanë, ato bëhen një fletore artistike për stinët.

“Më pëlqen të angazhohem në atë nivel – të marr pendët dhe konekët dhe të pyes veten se çfarë të bëjë me to . Në të kaluarën i kisha shitur ato në fletoren time dhe ulesha atje gjatë natës duke shkruar me zell në dorëshkrime të pamundura për t’u lexuar. Kjo është ajo që bëra kur isha adoleshente, por tani mund ta bësh atë me telefonin tënd. “

“Një nga gjërat që është vërtet shumë e popullarizuar janë Momentet tona Mendore në Springwatch dhe Autumnwatch. Ata janë filma një minutësh pa narracion, pa muzikë, vetëm pamje dhe tinguj natyralë. Ju mund ta bëni këtë për veten tuaj jashtë. Nëse nuk keni qasje në natyrë, mund të kalojnë vetëm pesë minuta duke vënë telefonin tuaj, duke mbyllur të gjithë shpërqendrimet dhe duke akorduar atë që ju rrethon. Soshtë kaq e thjeshtë, por efektive. ”

“Gjatë bllokimit të rëndë, gjeta qetësi të madhe vetëm duke u ulur në kopshtin tim me dylbitë e mia, në distancë, dhe në fakt duke parë ushqyesit e shpendëve. E di që tingëllon qesharake sepse shumë njerëz e bëjnë këtë gjithsesi por, përkundër faktit se unë jam një person i kafshëve të egra dhe kam vënë gjëra për zogjtë e mi, në të vërtetë kuptova se nuk kisha shpesh kohë të ulesha dhe t’i shikoja ato. Lockdown më dha kohë për ta bërë këtë – unë nuk vraponte në të gjithë vendin. Sa herë që e gjeja veten duke u stresuar pak, shkoja dhe ulesha në gurin tim, në kopshtin tim, merrja frymë thellë dhe shikoja ata zogj – dhe gjeta një sasi të madhe qetësie duke bërë gjej përsëri thjeshtësinë. “

” Mbaj mend kur jetoja në Londër, në rrugën ku isha, e vetmja gjë që nuk ishte bërë nga njeriu ishte hëna . Natyrisht që në dimër kemi këto netë më të gjata, kështu që shikoni lart – edhe nëse kjo është gjithçka që mund të bëni – shikoni lart në qiell. A mund ta shihni hënën? Çfarë është ph e hënës ase? A është një natë me re, një natë me yje? Vetëm kjo mund të jetë dritarja juaj e vogël në botën natyrore. “

Ashtu si ky artikull? Regjistrohuni në gazetën tonë për të marrë më shumë artikuj si ky, të dërguar direkt në kutinë tuaj postare.

NIGNSHKRIM UP

Merrni pamjen: Xhaketat e Michaela Strachan